Serdecznie zapraszamy dojrzałych mieszkańców do wzięcia
udziału w programie Fundacji MultiSport "Senior w Dobrej Formie".
Program jest dofinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki
i dla uczestników - całkowicie bezpłatny.

Program „Senior w dobrej formie” został zainicjowany w odpowiedzi
na alarmująco niski poziom aktywności fizycznej wśród seniorów
w Polsce. Stworzono go z myślą o osobach dojrzałych. Dzięki udziałowi
w programie, seniorzy zyskują dostęp do wiedzy i praktycznych
narzędzi, które pomagają im utrzymać dobrą formę oraz cieszyć
się pełnią życia na każdym etapie. Główne założenia programu
obejmują zwiększenie świadomości na temat zdrowego starzenia się,
promowanie regularnej aktywności fizycznej, poprawę zdrowia
psychicznego oraz integrację społeczną uczestników. Program kładzie
nacisk na profilaktykę zdrowotną, co jest niezwykle ważne w tej
grupie wiekowej, szczególnie w kontekście zachowania mobilności
i niezależności.

„Senior w dobrej formie” to realizowany on-line program, w którym
oferowane są:

- poranne treningi fizyczne dostosowane do potrzeb i możliwości osób
starszych,

- wykłady prowadzone przez ekspertów z różnych dziedzin, takich jak
fizjologia, dietetyka, psychologia czy turystyka.

Wystarczy mieć komputer lub telefon z dostępem do Internetu, by
ćwiczyć z trenerami indywidualnie lub w zorganizowanych grupach, do
czego bardzo zachęcamy!

Projekt ruszył 10 października i potrwa do połowy kwietnia
przyszłego roku. Zajęcia ruchowe emitowane są 5 x w tygodniu
(poniedziałek-piątek godz.8.30), a wykłady 1 x w tygodniu (czwartki
godz.10.00) na platformie ABCsenior.com. Wszystkie nagrania są
dostępne w bibliotece na ww. platformie, dzięki czemu uczestnicy
programu mogą odtwarzać je w dogodnym dla siebie momencie. Poniżej
linki do kursów w ramach programu „Senior w dobrej formie””

treningi                       wykłady

Poprzez platformę ABCsenior.com Fundacja będzie rozsyłała również
uczestnikom treningów i wykładów zaproszenia na zajęcia w terenie
(nordic walking) oraz na zajęcia dedykowane seniorom w fitness klubach,
prowadzone przez wykfalifikowaną kadrę trenerską.